Übung/Drill: lange Bälle vom “Tee” Schlagen
Altersgruppe: alle Altersklassen – für gereifte SpielerInnen ohne Wettkampf
Was wird benötigt:
- Pro Gruppe ca. 10 Bälle
- Ein Batting Tee
- Auswertungsmaterialien / Dokumentation
- max. 5 Leute pro Gruppe
- Zielmarkierung
Durchführung:
- Man stellt das Batting-Tee je nach Fähigkeiten der TeilnehmerIn mit einem Abstand von min. 5 Metern vom Ziel entfernt auf.
- Von 10 Versuchen werden nur die gewertet und festgehalten welche direkt das Ziel treffen.
- Nachdem alle TeilnehmerInnen zwei- bis dreimal dran gewesen sind erfolgt eine Auswertung
Dauer: ca. 15 – 25 Minuten (Abhängig von der Gruppengröße)
Ort: Batting Cage
Trainer: pro Gruppe einen (muss keine Baseballkenntnisse haben um die Übung durchzuführen)
Was wird trainiert:
- Balance
- Hand – Augenkoordination
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit
- Spaß am Baseball
Worauf ist bei der Vorbereitung zu achten:
- gleiche Bedingungen für alle (individuelle Schläger sind erlaubt)
- kein zu großes Leistungsgefälle unter den TeilnehmerInnen
- angemessene Tee-Höhe
Häufige Fehler:
- unausgereifte Technik
- Selbstregulation (Nervosität, Aufregung, Verkrampfung…)
Warum diese Übung Sinn macht:
- Viele Schwungwiederholungen in kurzer Zeit möglich
- fördert den Wettkampfgedanken
- niedriger personeller Aufwand
- man sieht den Ball fliegen – visuelles Feedback
Aufbau der Übung:
Lange Bälle vom Tee schlagen