Übung/Drill: Wildkatzen Ecken Staffelspiel
Altersgruppe: alle Altersklassen
Was wird benötigt:
- 2 Teams ca. 4-8 TeilnehmerInnen pro Team
- Vier Hütchen
- 2 Bälle
Durchführung:
- Man platziert die Hütchen mit einem Abstand von ca. 8 -10 Metern zueinander in einem Quadrat
- Die beiden Teams werden in Reihe Gegenüber von einander hinter dem Hütchen aufgestellt (siehe Bild)
- Der Ball fungiert als Staffelstab
- Das Rennen startet gegen den Uhrzeigersinn (kann auch anders rum gestartet werden)
- Die SportlerInnen haben die Aufgabe so schnell wie möglichst um die Hütchen zu rennen und den Ball am letzten Hütchen per Wurf an das nächste Gruppenmitglied zu übergeben.
- Gewinnen tut das Team welche das andere Team einholt und wie bei einem „Tag-Play“ berührt/tickt.
Dauer: pro Spielrunde ca. 3 Minuten
Ort: egal
Trainer: pro Gruppe einen (muss keine Baseballkenntnisse haben)
Was wird trainiert:
- koordinative Fähigkeiten (Umstellungsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkit)
- konditionelle Fähigkeiten (Schnelligkeitsausdauer)
- Teamwork
Worauf ist zu achten bei der Vorbereitung zu achten:
- ungefähr gleichstarke Teams
- bei Anfängern lieber weiche Bälle nehmen und eine Proberunde durchführen (selbsterklärendes Spiel)
- angemessene T-Höhe
- richtige Wurftechnik
Häufige Fehler:
- wilde Würfe
- mit dem Ball im Handschuh rennen
- mangelndes Teamwork (assistieren bei einem Fehlwurf der MitspielerInnen)
Warum diese Übung Sinn macht:
- gut für die Konditionellen Fähigkeiten
- fördert Wettkampfgedanken
- niedriger personeller Aufwand
Aufbau / Set up (Bild):
Skizze des Aufbau/Ablaufs