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2017 Baseball baseball school berlin Berlin Berlin Flamingos Evope Fitness

It was a good Day – lots of Baseball

It was a good day for Baseball in Berlin. The weather was nice and it stayed dry throughout the day. The FlaminGoSchool project came to an end with the final tournament being lots of fun and a success, as the Baseballcommunity kept on growing.

In the late afternoon the workout at Evope started with some of the more talented players around the city. Eager to learn and grow they put in a lot of work and sweat in the gym and indoor batting cage.

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2016 Baseball Fitness outdoor offseason program

Outdoor Offseason Program Day 6

Heute, am Samstag den 12.11.2016, war der sechste Termin an dem wir uns zum trainieren im Grunewald getroffen haben. Das Wetter war sonnig und frisch, eigentlich “perfekt”!

Programm:

  • 20 Minuten Waldlauf
  •  Balance Drills
  • Throwing
    • Easy Warmup
    • Easy Downhill
  • Flyballs
    • Uphill
    • Downhill
  • Cool Down Walk

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2016 coaching Erholung Fitness News Programm Sport workshop

***NEU*** Offseason Regenerations Programm (ORP) 2016

Das Regenerations Programm

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Mit diesem Programm möchten wir euch zeigen, wie die Off-Season sinnvoll und effektiv genutzt werden kann und diese „Pause“ viel mehr eine Chance in sich birgt.

Während der Saison wird viel von unserem Körper abverlangt. „Er“ ist quasi permanent dabei, zu funktionieren – ganz gleich ob Training oder Spiele. Doch Pausen und Regenerationszeiten sind notwendig für unsere Weiterentwicklung!

Was geben wir dem Körper zurück, der trainiert und leistet? … Workout im Fitnessstudio, Stretching nach dem Training oder ggf. eine Massage hin und wieder?

Was alles möglich, wichtig oder/ und hilfreich ist soll an vier Wochenenden erlernt, erfahren und geteilt werden. Die Teilnehmer/innen werden über die körperlichen Anforderungen, in unserer Sportart geschult und erlangen umfangreiche Methoden, Übungen und Tipps & Tricks um diese Abnutzungen stetig zu Regenerieren. Auf dem Programm steht also eine umfangreiche Erprobung von Übungen in den Bereichen:

* Entspannung,

* Dehnung

* Äußere Anwendungen, Hilfen,

* Innerliches „arbeiten“

* Diverse andere und weitere Möglichkeiten

Unser Ziel ist es, unter anderem, neue Erkenntnisse über die Zusammenarbeit von Körper und Bewusstsein zu erlangen. Der Focus ist hierbei gerichtet auf die Resonanz zwischen der physischen als auch mentalen Ebene. Den Körper wieder zu „neutralisieren“ und dabei einen Koffer, gefüllt mit Methoden zu bekommen, um zukünftig gesünder durch die Saison und das Leben zu kommen.

#Listentoyourbodyandwork,playtogether-become a team!!

weitere Details:

Ort: Evope – Performance Center in der Gürtelstr. 25 (Berlin-Friedrichshain)
Datum: 15.10., 22.10.,29.10. und 5.11.2016 (vier Pflichttermine)
Zeit: 18.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 2 Stunden
Kosten: 9 € pro Stunde
TeilnehmerInnenanzahl: maximal 10 Personen
Mindestalter: 15 Jahre
Anmeldung: Online hier
Kursleitung: Christina Bünsow

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Baseball Fitness Gruppentraining outdoor offseason program Sport Talentförderung

Outdoor Offseason Program (OOP) 2016

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt die Fitness zu trainieren, als die Offseason und es gibt keinen besseren Ort dafür als die Natur!

Wir helfen Euch, ambitionierten BaseballspielerInnen, dabei das Potential zu erreichen.

Die Zielgruppe beschränkt sich auf SportlerInnen die mindestens 13 Jahre alt sind. Ob eine Teilnahme sinnvoll erscheint, ist von dem körperlichen als auch dem psycholgischen Entwicklungsstand der TeilnehmerIn abhängig

Die Trainer sind:

  • Alexander Matuschewski (Baseball School Berlin, BSVBB Jugendauswahl und Berlin Flamingos)
  • Benjamin Kleiner (Baseball School Berlin, Nachwuchsteams der Flamingos und Sluggers)
  • und Gäste
    Das spezielle an unserem Training ist die Location gekoppelt mit dem Inhalt. Wir werden im “wunderschönen” Grunewald trainieren und nicht in einer “schlecht” belüfteten Halle. Wir werden mit unseren SportlerInnen verschiedenste Übungen durchführen um die konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit) zu trainieren.

Nach der Saison ist vor der Saison!

2016 Offseason Baseballprogram mit der Baseball School Berlin

9 Termine immer am Samstag von 11.00 -12.00 Uhr

Start: 8.10.

Ende: 10.12.

Ort: Grunewald (Treffpunkt: Parkplatz Teufelssee um 10.45 Uhr)

Zielgruppe:  Ü 13 Jahre – ambitionierte SpielerInnen

Inhalte: Sprints und allgemeine Einführung in das Konditionstraining

Kosten: 100 € einmal bezahlen und an allen Terminen teilnehmen

Hier geht es zur Anmeldung 

Ein Probetraining kostenlos!